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Dormir bien ayuda a perder peso

Dormir bien ayuda a Perder Peso

Dormir bien es fundamental. Te vamos a dar una razón más para que descanses las horas necesarias

Pues sí, efectivamente, dormir bien es fundamental, tanto en el crecimiento de los pequeños de la casa como para los adultos, un buen descanso ayuda  a la regeneración celular.

Las horas de descanso recomendadas nunca deberían ser menos de 7 pero tampoco deberían ser más de 9.

Si duermes menos de 7 horas y realizas ejercicio físico habitualmente, los músculos no se regeneran lo necesario y por tanto la recuperación muscular no se consigue de forma plena.

Además un descanso inadecuado hace que nos alimentemos peor al día siguiente, ya que estamos cansados, lo cual, a menudo se confunde con la sensación de hambre.

Puede pasar, en ocasiones, que algunos días no duermas lo suficiente, no pasa nada.

Sin embargo, si se prolonga en el tiempo, el cuerpo reacciona de forma que en lugar de cumplir la función de quemar grasa y transformarla en energía, buscará internamente la energía necesaria para que la  fatiga desaparezca.

De hecho, cuando dormimos menos de 7 horas se altera la producción de 2 hormonas que intervienen en el adelgazamiento.

La Grelina y la Leptina

La Grelina estimula el apetito y cuando se duerme poco se produce una mayor cantidad.

La Leptina envía una señal a nuestro cerebro diciendo que estamos saciados y la falta de sueño disminuye su producción.

Cuando se nos priva del sueño los niveles de grelina aumentan y los de leptina disminuyen.

La falta de sueño también puede llegar a activar a la hormona Cortisol, que anima a nuestro cuerpo a almacenar  grasa abdominal.

Por esta razón es muy importante un buen descanso y la adquisición de los complementos necesarios para ello se convierten en imprescindibles, el colchón, el somier, y sobre todo una ropa de cama de calidad.

En AltaSeda trabajamos para que alcances el mejor descanso y bienestar.

Por eso nuestros Edredones Nórdicos, Almohadas y Cubre colchones son de fibras 100% naturales como Seda, Bambú y Algodón.

Estas fibras son grandes proveedoras de comodidad, ligereza y termorregulación , garantizando un sueño reparador y de calidad.

Felices sueños!!!!!

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