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El Descanso en los niños

El Descanso en los niños

Durante el sueño se reponen energías, se genera gran cantidad de hormonas indispensables para el organismo y se revitalizan los procesos relacionados con inteligencia y memoria.

De manera que quitarle horas puede afectar a cualquiera, sobre todo a un niño.

Bebés

¿Sabes por qué los bebés duermen más que los adultos? Porque durante el sueño se logra la maduración de su sistema nervioso.

Los ciclos de sueño de los recién nacidos son impredecibles, aunque de acuerdo con pediatras y neurólogos deben dormir en promedio 14 horas y media al día.

Después de su primer cumpleaños un niño dormirá, un promedio de 11 horas por la noche y entre 1 y 2 horas después de la comida.

En el segundo año el sueño nocturno será igual y la siesta durará una hora y media, aproximadamente, mientras que al llegar al tercer año dormirá por la noche sus 11 horas y descansará a lo largo del día una hora.

Etapa Escolar

Pero ¿qué sucede cuando los niños inician la etapa escolar? Los hábitos cambiarán drásticamente y con ello las horas de sueño. En nuestros días los horarios escolares se ajustan a las necesidades de los padres.

Mary Carskadon, una de las mayores expertas de sueño infantil del mundo, afirma que los chicos cansados tienen bajas calificaciones, no se desempeñan bien en los deportes y tienen más problemas emocionales que aquellos que sí descansan.

“Antes pensábamos que la pérdida de sueño afectaba principalmente al cerebro, hoy es cada vez más evidente que las consecuencias son generalizadas”

Así es, dormir poco o tener sueño interrumpido, por cualquier causa, afecta las capacidades de:

  • Aprendizaje
  • Concentración y memoria
  • El carácter se vuelve irritable
  • El sistema inmunológico se debilita, lo que puede propiciar que el afectado sea más vulnerable a padecer infecciones.

No obstante, en ocasiones los padres no son conscientes del problema y creen que un niño cansado es como un adulto fatigado, y no es así; el mayor se queda dormido, mientras que el chico se vuelve distraído; desvía su atención o hace alboroto para permanecer despierto.

Investigaciones sobre el sueño, en general, indican que los niños que no duermen bien tienden a ser adolescentes-problema y sufrirán insomnio cuando sean adultos.

Finalmente, presentamos cómo debe ser el descanso en niños y adolescentes:

CUADRO DE HORAS DE SUEÑO Y DESCANSO

En AltaSeda disponemos de una gama de edredones rellenos de Seda Natural que proporcionan el mejor descanso para nuestros hijos.

El relleno de Seda aporta transpirabilidad, ligereza y sobre todo confortabilidad.

La Seda regula la temperatura corporal de forma natural, por lo que es ideal para mantener a nuestros hijos calientes, pero sin agobios, en consecuencia no se destapan  y duermen tranquilos y relajados toda la noche, consiguiendo así el mejor descanso para ellos.

AltaSeda es la garantía del mejor descanso.

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